Die SONNENBad

Die kurzes Sonnenbad mit geschlossenen Augen ist eine Übung, die ohne ausführliche Erklärung auskommt: Einfach die Augen schließen und ihnen ein kurzes Sonnenbad gönnen. Dabei bewegen wir den Kopf kreisend, damit ein größerer Bereich unserer Netzhaut mit Sonnenenergie betankt wird.

Die Sonnendusche kann mehrfach täglich durchgeführt werden (sinnvollerweise natürlich nur dann, wenn die Sonne auch scheint), sollte aber nicht während der Mittagssonne und besonders anfangs jeweils nur ein paar Minuten durchgeführt werden.